li-cbt
?מה זה LI-CBT
LI-CBT (Low-Intensity Cognitive Behavioral Therapy)
שיטה טיפולית מבוססת – טיפול קוגניטיבי־התנהגותי – הניתנת בעוצמה נמוכה. כלומר, היא מתמקדת בכלים פרקטיים, קצרים וממוקדים, המותאמים לאנשים המתמודדים עם קשיים רגשיים ברמה קלה עד בינונית, כמו חרדה, דכדוך, דימוי עצמי נמוך או קשיי הסתגלות וחרדות קלות
הטיפול בעוצמה נמוכה מתבצע בדרך כלל במפגשים קצרים יותר, במספר מוגבל של פגישות, ולעיתים כולל גם עבודה עצמית מודרכת בין הפגישות. המטרה היא להעניק למטופל במהירות יחסית כלים ישומיים לניהול מחשבות ורגשות, לשפר תפקוד יומיומי, ולהקטין את המצוקה
מתאים במיוחד למי שמעוניין בטיפול ממוקד ויעיל בזמן קצר
גישה עדינה, ממוקדת וקצרה שמעניקה לך כלים פרקטיים להתמודדות עם מצבים שמכבידים עליך ביומיום.
במקום תהליך ארוך ומעמיק, כאן מתמקדים בצעדים קטנים שמביאים לשינוי גדול
לומדים איך לזהות מחשבות שמחלישות אותך-
מגלים דרכים חדשות להגיב למצבים מאתגרים-
מתרגלים טכניקות פשוטות שמפחיתות מתח וחרדה-
הטיפול מתאים לילדים מגיל 10 ולמבוגרים בכל הגילאים
הטיפול מוכח כמסייע מיידית במצבים של
חרדות כגון: פחד גבהים, פחד קהל, פוביה מעכבישים/ג'וקים/נחשים, פחד מטיסות, חרדת נהיגה, פחד מליצנים או דמויות אחרות, פחד מחושך, חרדה חברתית, חרדת בחינות, מחשבות טורדניות ועוד
הטיפול מתאים גם למבוגרים שמעוניינים לעשות שינוי מהותי בחייהם. שינוי תעסוקתי, שינוי זוגי או שינוי אישי וצריכים ליווי והכוונה.
אין סיבה שתתמודדו לבד עם החרדות או שאיכות החיים שלכם תיפגע! בטיפול קצר וממוקד ניתן לשפר משמעותית את איכות החיים שלכם ושל הסובבים אתכם
לקביעת פגישה צרו קשר בהקדם
